【2月】高齢者向け 節分やバレンタインデーのレクリエーション集｜介護施設・デイサービス向け

2月は一年の中でも寒さが厳しく、体調管理が気になる時期です。しかしその一方で、節分やバレンタインなど季節行事が多く、心がほっと温まるイベントを楽しめる季節でもあります。利用者の皆さんが寒さに負けず笑顔で過ごせるよう、季節感のあるレクリエーションを取り入れたいですね。本ブログでは、2月におすすめの高齢者向けレクリエーションをまとめました。日々の活動にぜひ取り入れて、利用者様との和やかなひとときをお楽しみください。

以下では2月のレクリエーションのポイントをご紹介します。

2月は一年の中でも寒さが厳しい時期ですが、節分やバレンタインなど季節の楽しみも多い月です。豆まきにちなんだ工作や、立春に向けた春の便りを感じる創作活動を取り入れると、季節の移り変わりを感じやすくなります。行事や季節の話題を共有することで、自然と会話が広がるきっかけにもなります。

2月は寒さが続き、体が冷えやすく筋肉もこわばりやすい季節です。室内の温度管理をしながら、軽い体操やストレッチなど無理のない動きを取り入れることが大切です。手先を使う工作やゲームは血行促進にもつながり、リハビリとしても効果的です。温かい飲み物を提供するなど、心身ともに安心して参加できる環境づくりを心がけましょう。

2月は、以下のようなイベントや記念日があります。節分は、立春の前日のことで、病気や災害などの厄災を鬼に見立てて追い払い、一年の無病息災を祈る日です。豆まきを行ったり恵方巻を食べる風習があります。針供養は折れたり錆びたりして使えなくなった針を供養し、針仕事の上達や無事を祈る行事です。古い針を豆腐やこんにゃく、餅など柔らかいものに刺して供養するのが一般的です。建国記念日は日本神話に登場する初代神武天皇即位が即位された日とされています。涅槃会はお釈迦さまが入滅された日にその死を偲んで行われる仏教の法要です。天皇誕生日は第126代天皇の悠仁様の御誕生日をお祝いする日です。

2月は節分やバレンタインデーなど、冬の楽しさを感じられる行事が多い時期でもあります。介護施設でも、豆まきや手作りの鬼面づくり、チョコレートを使った簡単なおやつ作りなど、2月ならではのレクリエーションを取り入れることで、寒い冬でも心も体もポカポカと温まるひとときをつくることができます。この章では、そんな2月ならではの楽しいレクリエーションをご紹介します。

節分のイベントには参加したいけれど、豆まきの片付けの手間は避けたい。そんな時にぴったりの鬼にお手玉をぶつけて倒すゲームです。お手玉を投げてペットボトルを倒すので、外に出る機会が少ない2月でも良い運動になり、ストレス発散に役立ちます。

• 鬼と福（招き猫や財宝）のイラスト
• 食塩水100mlを入れたペットボトル（カビ防止のため食塩水）
• ビニールテープ（ペットボトルの水漏れ防止やイラストの貼り付け用）
• ラミネート加工の機械

1. ペットボトルにイラストを貼り付け、的を用意します。倒れやすさを調整したい場合は、水の量を調整してバランスをとってください。
2. 利用者様にはお手玉を渡し、決められた距離から鬼のペットボトルを狙って投げてもらいます。「鬼は外福は内」の掛け声を付けてもイベント感がありますね。
3. 鬼を倒した数や倒した順番で得点をつけたり、制限時間を設けて競争形式にしても盛り上がります。

大きな顔の鬼の口に穴をあけ、口をめがけてお手玉を投げ入れる鬼退治玉入れです。椅子を逆さにして鬼のイラストを付けるだけで、準備も比較的少なく楽しめる節分にぴったりのレクリエーションです。座ったまま行えるので、幅広い状態の方に無理なく安全に楽しんでもらえます。

• 鬼のイラスト
• お手玉
• イラストを貼る椅子
• イラストを固定するためのテープ
• 利用者さんが座る椅子

1. 鬼の的を設置する
   椅子を逆さにし、鬼のイラストを正面に向けてテープでしっかり固定します。鬼の口の穴が参加者から見やすい高さになるよう調整します。
2. お手玉を投げ入れる
   参加者は順番に、お手玉を鬼の口へ投げ入れます。回数は1人3～5個程度など、体力に合わせて調整します。
3. 結果発表
   入った数をみんなで数えたり、得点を発表します。

顔のパーツを顔の用紙に向かって投げるフライング福笑いです。目隠しして行う福笑いとは違い、目を開けてても上手くいかない所が面白く、盛り上がるレクリエーションです。

• 福笑いの台紙（顔のベースとなる用紙・シート）
• 顔のパーツ（目・鼻・口・眉など／投げても安全な素材）
• 台紙を固定するもの（養生テープ・滑り止めマット・重りなど床を傷つけないもの）
• 参加者用のイス
• パーツを入れておくカゴやトレー

1. 福笑いの台紙を床にセットする
   ズレないよう軽く固定します。
2. 参加者はイスに座る
   台紙から適度な距離を保ちます。
3. パーツを1つずつ投げ入れる
   参加者はパーツを、床の台紙に向かって投げ入れます。
4. 全パーツを投げ終えたら結果を確認
   どこに落ちたかを見て、みんなで完成した顔を楽しみます。

定番の風船バレーをバレンタイン向けにアレンジ。風船は赤やピンクのハート型を使い、イベント感を演出します。利用者の割合に偏りがある場合は難しいですが、「男性は女性が打った風船のみを打ち返すことができて、女性は男性が打った風船のみを打ち返すことができる」というルールにするのもおすすめです。

魚釣りゲームの要領で、竿を使ってラッピングしたチョコレートを釣り上げるバレンタインデーにぴったりのレクリエーションです。味や大きさのバリエーションを用意しておくことで、釣り上げるワクワク感を楽しめます。可愛くラッピングしてあるとそれだけで特別感がありますね。釣り上げたチョコレートはその日のおやつにすると良いでしょう。床に置くのは避け、段ボールの台やシートを引いてあげると衛生的です。

• ラッピングしたチョコレートにクリップを付けた物（チョコレートの重さによってクリップは調整）
• 磁石と糸と割り箸などの持ち手で作った釣竿
• 下に引く段ボールやシート
• 釣ったチョコレートを入れる箱

1. 床にシートを引き、上にチョコレートを並べます。
2. 参加者に釣り竿を配ります。
3. 制限時間内にできるだけ多くのチョコレートを釣ってもらいましょう。
4. チョコレートの大きさによって点数を変えても盛り上がります。

2月22日（ニャン（2）、ニャン（2）、ニャン（2））の猫の日にちなんで脳トレにもなる犬・猫トレーニングのレクを行うのもおすすめです。犬・猫トレーニングは、職員が言った動物の名前に対応する鳴き声を利用者が答えるゲームです。シンプルなルールながら、注意力や瞬発力を鍛えられ、脳の活性化に効果的です。

1. 導入・ルールの説明
   職員が「犬」や「猫」など、動物の名前をはっきりと伝え、利用者は、その動物に合った鳴き声を答えます。
2. 徐々に難易度をアップしていきます
   ①犬と言ったらワン、猫と言ったらニャー
   ②鳴き声を言ったら鳴き声の動物を答える
   ③犬と言ったらワン、ワンと言ったら犬と答えるなどごちゃ混ぜ
   犬猫以外にも他の動物の鳴き声を入れてアレンジしても良いでしょう（例：犬→ワンワン、猫→ニャー、牛→モーモー、カエル→ゲロゲロ、ニワトリ→コケコッコー）

創作活動は手先を使い、脳を活性化させる効果が期待できます。風景を描く絵画レクリエーションや、ちぎり絵、節分やバレンタインにちなんだ折り紙飾りなどが人気です。創作活動はそれぞれの利用者さんの状態によって難易度を調整できるので、幅広い方が楽しめるレクリエーションです。完成した作品を施設内に飾ることで、2月の雰囲気を演出できます。2月にぴったりの折り紙の折り方は以下のリンクをご参考にしてください。

2月にぴったりの楽曲を鑑賞したり、歌ったりする音楽レクリエーションです。さらに、簡単な楽器を使ったリズム遊びや合奏を取り入れると、より楽しい音楽レクリエーションになります。紙コップやペットボトルを活用した手作り楽器で、リズムを刻んでみましょう。また、参加者が順番に歌を歌う歌詞リレー形式にすることで歌詞が思い出せるかどうかを楽しみながら、記憶力や発声を鍛えられます。

• 雪列車／前川清
  冬の旅情の雪景色を列車の情景にのせて歌い上げる名曲。
• 春の海／宮城道雄
  春の海の様子やかもめの声などを描写した曲。
• 雪國／吉幾三
  失われた恋人を追いかけていく男性の心情を歌った正統派演歌です。
• バレンタインデーキッス／国生さゆり
  バレンタインデーの定番の大ヒットソング。

2月にまつわるクイズ大会を開きます。マルバツ問題にしたり、3択にすることで難易度が下がり、高齢者の方でも答えやすくなります。

問１：節分でまく豆として一般的なのはどれ？
① 生の大豆
② 炒った大豆
③ 黒豆
→ 答え：②　生の豆は芽が出て縁起が悪いとされ、必ず「炒った豆」を使います。

問2：恵方巻きを食べると良いとされるのはどんな食べ方？
①家族全員で談笑しながら食べる
②恵方を向き、無言で願いを込めて食べる
③半分に切ってから食べる
→ 答え：②　その年の恵方を向き、願いごとを思いながら無言で丸かじりすると縁起が良いとされています。

問3：2月の別名はどれでしょう？
① 如月（きさらぎ）
② 神無月（かんなづき）
③ 霜月（しもつき）
→ 答え：①　2月は「如月」。寒さで衣をさらに重ねる「衣更着（きさらぎ）」が語源とも言われています。

問4：バレンタインデーはもともとどこの国の文化？
①日本
②アメリカ
③ ヨーロッパ（ローマ）
→ 答え：③　バレンタインの起源は古代ローマ。日本の「チョコを贈る文化」は昭和に企業が広めた独自の風習です。

問5：2月は一年の中でどんな特徴がある月？
① 祝日が4つある
② 1年で一番日数が少ない
③ 雪がまったく降らない
→ 答え：②　2月は28日（閏年は29日）で、一年の中で最も短い月です。

2月にちなんだ言葉を使ったクロスワードパズルや、間違い探しゲームを取り入れましょう。

「2月」にちなんだ言葉の例

■ 行事・イベント

• 節分
• まめまき（豆まき）
• ふくはうち（福は内）
• おにはそと（鬼は外）
• えほうまき（恵方巻）
• バレンタイン
• ちょこ（チョコ）
• ぎりちょこ（義理チョコ）
• ほんめい（本命）

■ 季節・自然

• ふゆ（冬）
• ふぶき（吹雪）
• こおり（氷）
• つらら（氷柱）
• うめ（梅）
• せつげつ（雪月）

■ 植物・動物

• うめ（梅）
• つばき（椿）
• めじろ（梅に群れる鳥）

■ 食べ物・季節の味

• ふぐ（河豚）
• なべ（鍋）
• だいず（大豆）

■ 暦・呼び名

• きさらぎ（如月）
• りっしゅん（立春）
• せつぶん（節分）
• うるう（閏）

2月以外でも、一年を通して楽しめる室内レクリエーションを集めました。室内レクリエーションであれば、寒い2月でも気温や天候に左右されず、体力に不安がある方でも比較的安全に行えるため簡単に取り入れやすいレクリエーションです。

室内でできる運動ゲームとして、風船バレーはおすすめです。座ったままでも参加できるので、多くの方が楽しめます。

• 風船
• 簡易ネット（タオルや紐で代用可能。ネットの高さは低めに調整）
• コーンやテープ（プレイエリアの境界を作るため）

1. 参加者を2つのチームに分けます。人数に合わせて、1チーム2～4人程度が理想です。チームごとにコートを分け、プレイエリアを確保します。例えば、コーンやテープでコートの境界線を引きます。
2. 風船を手で打って、相手チームのコートに風船を落とします。風船は軽いので、動きが遅く予測しやすく、ゆっくり楽しめます。サーブ（最初の一発）は、1チームから順番で行います。その後はお互いに風船を打ち合って、相手チームのコートに風船を落とします。風船が地面に落ちた場合、相手チームにポイントが入ります。
3. ゲーム時間が終了した際にポイントの多いチームが勝ちです。ゲーム時間は利用者の体力に合わせて5分または10分程度とします。

ペットボトルとボールを使用したボウリングも外に出られない日の気分転換に最適です。チーム制にするとより盛り上がります。

• 空のペットボトル 10本（500ml〜2Lのものがおすすめ）
• ボール（サッカーボールやビーチボールなど、転がしやすいもの）
• 水（ペットボトルの重りとして使用）
• ガムテープ（ピンの位置や投球ラインの目印用）

1. ペットボトルに少量の水を入れて重りにします。入れすぎると倒れにくくなるので、1/4程度が目安です。フタはしっかりと締めるようにしましょう。
2. ボウリングと同様に、三角形の形に並べます。各列の間隔は、ボールが転がりやすいように適度に広めにしましょう。ピンの位置にはテープなどで印をつけると、倒れた後の復元がスムーズです。
3. ペットボトルから2〜3メートルほど離れた位置に椅子を設置します。椅子に座ってボールを転がしてもらい点数を競います。

的に「10点」「30点」「50点」などの点数を書いて、的に当たった場所の点数を合計して遊びます。点数以外にも「鬼」や「福」など2月にちなんだ絵を入れて、当たった絵に応じたポイントや特典をつけるのも季節感が出ます。

• 的：画用紙や段ボールを使って円や四角の的を作り、点数を書き込む。市販の的を利用してもOK。
• ボール：安全で投げやすいもの
• テープやひも：参加者の座る位置や投げるラインを示す。
• ホワイトボードや紙：得点を記録するために使用。
• 椅子（必要に応じて）：座ったまま行う場合に使用。

1. 床や机の上に的を設置します。的には得点を表示します。的と参加者の距離は、参加者の身体状況に合わせて調整しましょう。無理なく届く距離にするのがポイントです。
2. 1人3回ずつボールを投げるなど、回数や順番を決めます。的に当たった場所の得点を合計し、高得点の人やチームが勝ちとなります。
3. 参加者が順番にボールを投げ、職員が得点を記録します。

2月は一年の中でも寒さが厳しい時期ですが、節分やバレンタインなど季節の行事を楽しめるレクリエーションがぴったりです。冬ならではの話題や風習を取り入れることで、利用者の皆さまの会話も弾み、施設全体が明るい雰囲気に包まれます。まだまだ冷え込みが続く時期ですので、体調に十分配慮しつつ、無理なく参加できる工夫を取り入れながら、心も体もあたたまる時間をお過ごしいただきましょう。